Yoga und diese „innere Mitte“ 2.0 

Samstag, 17.04.2021, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr 


Komm zur Ruhe, tanke Kraft und Energie. 
Auf körperlicher Ebene sorgt ein stabiler Beckenboden für Halt und Aufrichtung im Körper. Er hält die Bauchorgane und stabilisiert die ganze Wirbelsäule. Gleichzeitig kann er im richtigen Moment aber auch loslassen.
Aus energetischer Sicht, geht es um inneren Halt. Was trägt dich im Inneren, wenn alles im Außen ins schwanken gerät?   
In dieser ganzheitlichen Yogastunde legen wir den Fokus auf den Beckenboden, die Rücken- und Coremuskulatur. 
Eine gut trainierte Mitte vermeidet Rückenschmerzen und Fehlbelastungen. Dadurch erlangen wir eine verbesserte Haltung und stärken uns für den Alltag.

Dauer: 90 Minuten

Kosten: 15€ oder 1 Punkt auf deiner 10er Karte


Sonnengruß-Basic-Workshop

Freitag, 23.04.2021, 17:00 Uhr - 18:30 Uhr 


Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine der bekanntesten Yoga- Übungsreihen. Er ist in meinen Kursen meistens dabei und der perfekte Einstieg in deine Yogapraxis Zuhause.
In diesem Workshop lernst du alle Asanas in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik, exakt einzunehmen und diese dann zu einem dynamischen Flow zu verbinden.
Nach einer grundlegenden Einführung und Praxis wirst du auch einige Variationen der klassischen Abfolge kennen lernen – von meditativ und exakt bis hin zu kraftvoll und dynamisch. 
Den Sonnengruß verstehen, erlernen, vertiefen und genießen. 
Dieser Workshop ist auch für Yogis mit Sonnengruß-Erfahrung geeignet, die mal wieder an ihren Basics feilen wollen.

Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15€ online

- SAFE THE DATE -

Yoga auf der Alpakawiese

Samstag, 12.06.2021 11:00 Uhr
Freitag, 25.06.2021 17:00 Uhr
Freitag, 16.07.2021 17:00 Uhr
 

Als Sommerspezial biete ich Dir, in meinem Heimatort Katzdorf, Yoga auf der Wiese der Alpakas an der Naab an. 
Es erwartet Dich eine ruhige Yogapraxis, sodass wir die Alpakas beim Grasen beobachten können.


Infos: 
Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt und kann kurzfristig witterungsbedingt abgesagt werden.
Die Tiere dürfen auf keinen Fall gefüttert oder bedrängt werden.
Bekanntlicherweise können Alpakas ihr Gegenüber anspucken. Ich rate Dir deshalb , nicht die neueste Kleidung und Yogamatte mitzubringen (für Schäden wird keine Haftung übernommen).
Die Wiese ist groß, deshalb kann der gesetzlich vorgeschriebene Mindestabstand eingehalten werden. Dennoch wird zum Schutz der Tiere die Teilnehmerzahl auf 10 Personen beschränkt.
Bitte bringe Deine eigene Yogamatte mit. Ggf. auch eine Unterlage die schmutzig werden darf.


Dauer: 90 min 
Kosten: 25€ oder 2 Punkte auf deiner 10er Karte / Bezahlung bei Anmeldung

Yoga Sound and Sea

3. Yoga, Acroyoga und Music Festival vom 17.06.21 bis 20.06.21 am Steinberger See, Oberpfalz, Bayern. 
Es gibt wieder 4 Yogaboardkurse mit mir!
Gutscheincode: yogamitkathi