Yogaspezial - Hüfte und Becken

Samstag, 10.10.2020, 10:00 Uhr - 11:30 Uhr 


Unsere Wirbelsäule reckt sich ganz stark und elastisch aus dem Becken nach oben. Trotzdem zwickt es immer mal wieder im unteren Rücken. Die Hüfte verbindet das Becken und die Wirbelsäule, aber auch die Beine und den Rumpf. Sie ist der Dreh- und Angelpunkt unseres ganzen Körpers. 
Egal ob du präventiv üben möchtest, oder ob du bereits erste, kleine Beschwerden hast: Dieser Workshop fördert das Zusammenspiel aller beteiligten Muskeln in Ent- und Anspannung. 

Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15€
Ort: Bei dir Zuhause - der Kurs findet online statt

Sonnengruß Workshop 

zur Vorbereitung auf die 108 Sonnengrüße am 31.12.2020

Samstag, 14.11.2020, 10:00 Uhr - 11:30 Uhr 


Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine der bekanntesten Yoga- Übungsreihen. Er ist in meinen Kursen meistens dabei und der perfekte Einstieg in deine Yogapraxis Zuhause.
In diesem Workshop lernst du alle Asanas in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik, exakt einzunehmen und diese dann zu einem dynamischen Flow zu verbinden.
Nach einer grundlegenden Einführung und Praxis wirst du auch einige Variationen der klassischen Abfolge kennen lernen – von meditativ und exakt bis hin zu kraftvoll und dynamisch. 
Den Sonnengruß verstehen, erlernen, vertiefen und genießen. 
Dieser Workshop ist auch für Yogis mit Sonnengruß-Erfahrung geeignet, die mal wieder an ihren Basics feilen wollen.

Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15€
Ort: Bei dir Zuhause - der Kurs findet online statt

108 Sonnengrüße - Jahresabschluss

Donnerstag, 31.12.2020, 10:00 Uhr - 11:15 Uhr 


Auch dieses Jahr praktizieren wir wieder zusammen 108 Sonnengrüße im Fluß unseres Atems. 


Eine bewegte Meditation in der wir die Vergangenheit loslassen, dankbar für die Gegenwart sind und mit Zuversicht ins neue Jahr 2021 starten. 


Für geübte Yogis und sportliche Anfänger.


Dauer: 90 Minuten
Kosten: 15€
Ort: Bei dir Zuhause - der Kurs findet online statt

Yoga auf der Alpakawiese - neue Termine im Sommer 2021

Yoga Sound and Sea

3. Yoga, Acroyoga und Music Festival vom 17.06.21 bis 20.06.21 am Steinberger See, Oberpfalz, Bayern. 
Es gibt wieder 4 Yogaboardkurse mit mir!